柏勝-RUN希望 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.6 km | 00:13:47 | 05:21/km

日期: 2024-11-14 18:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'45")

05'16"

1000 / 2000

3

03'01"

(13'47")

05'18" (+00'02")

569 / 2569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 391.85 km

Adidas Pro 3 Sakura 累積 : 369.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
2.6	05'19"	00:13'48"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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