Leo Lin 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lin 嘉義
ID 87706

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1.2 km | 00:11:17 | 09:19/km

日期: 2024-11-12 20:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

Pace: 09'02" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

02'14"

(11'17")

10'34" (+01'31")

212 / 1212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.25 km

Nike joyride dual run2 累積 : 1468.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.2	10'34"	00:11'17"

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