Yu ChenRui 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu ChenRui 台北市
ID 844134

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1.2 km | 00:12:13 | 10:31/km

日期: 2024-11-08 21:14 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 10'29" / 09'35" /

跑後恢復走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.55 km

nike air zoom rival fly 3 累積 : 169.6 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.2	09'30"	00:12'01"

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成績 : 03:46:01

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