11.3 km | 04:48:08 | 25:29/km日期: 2024-11-13 07:23 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.5
Pace: 26'02" / 37'41" / 53'33" / 15'36" / 15'19" / 14'20" / 39'33" / 25'25" / 51'56" / 00'02" / 00'05" / 28'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 26'02" (+13'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 37'40" (+24'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 53'32" (+40'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'22" (+02'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'26" (+02'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'25" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 39'32" (+26'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'24" (+08'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 28'29" (+15'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'38" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'53" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 32'02" (+19'09") | 300 / 11300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
380.64 km 
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5656.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'02" | 00:26'02" |
| 2 | 37'41" | 01:03'43" |
| 3 | 53'33" | 01:57'16" |
| 4 | 15'36" | 02:12'52" |
| 5 | 15'19" | 02:28'11" |
| 6 | 14'20" | 02:42'31" |
| 7 | 39'33" | 03:22'04" |
| 8 | 25'25" | 03:47'29" |
| 9 | 51'56" | 04:39'25" |
| 10 | 00'02" | 04:39'27" |
| 11 | 00'05" | 04:39'32" |
| 11.3 | 28'38" | 04:48'09" |
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