kimweng 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
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7.1 km | 00:40:48 | 05:45/km

日期: 2016-10-09 11:30 - 地點: 青年公園 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 163 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'33" / 51'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.83 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 2520.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, Voren 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	05'59"	00:10'11"

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成績 : 01:07:05

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