WenBao Yang 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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4.2 km | 00:25:36 | 06:08/km

日期: 2024-11-12 18:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'06" / 05'57" / 06'08" / 06'28" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'00")

05'57"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'08")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'36")

06'28" (+00'31")

1000 / 4000

5

00'59"

(25'36")

06'02" (+00'05")

164 / 4164

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	06'08"	00:18'11"
4	06'28"	00:24'39"
4.2	06'04"	00:25'39"

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