Chengnan Tsai 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.2 km | 00:28:08 | 05:27/km

日期: 2016-10-09 15:18 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5476 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'25" / 05'35" / 05'27" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'04")

1002 / 1002

193 / 95

2

05'22"

(10'48")

05'21"

1003 / 2005

196 / 95

3

05'25"

(16'13")

05'24" (+00'03")

1002 / 3008

196 / 94

4

05'38"

(21'51")

05'35" (+00'14")

1007 / 4015

193 / 92

5

05'27"

(27'18")

05'26" (+00'05")

1000 / 5016

193 / 94

6

00'50"

(28'08")

05'27" (+00'06")

152 / 5168

194 / 94

基本訓練

10月累積里程 : 175.04 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

CKW, 陳信豪和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'25"	00:16'13"
4	05'35"	00:21'48"
5	05'27"	00:27'15"
5.2	05'46"	00:28'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"