chunglin 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
ID 33660

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6.2 km | 00:44:09 | 07:09/km

日期: 2024-11-08 15:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 60.8

Pace: 07'24" / 07'12" / 07'09" / 07'23" / 07'14" / 06'43" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.42 km

TCX 上傳 | 5 days ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'12"	00:14'36"
3	07'09"	00:21'45"
4	07'23"	00:29'08"
5	07'14"	00:36'22"
6	06'43"	00:43'05"
6.2	06'25"	00:44'07"

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