陳 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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1.8 km | 00:08:34 | 04:52/km

日期: 2024-11-06 06:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.9

Pace: 04'45" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.93 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 177.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.8	05'02"	00:08'34"

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