陳育宗 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳育宗台中
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3.6 km | 00:19:56 | 05:29/km

日期: 2024-11-09 22:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96.3

Pace: 06'45" / 06'46" / 00'-34" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.06 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 : 1195.6 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

Peter Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	00'-34"	00:12'57"
3.6	10'37"	00:19'47"

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