曾達卿 2016/10/02 訓練日誌

曾達卿屏東
ID 95149

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曾達卿

全馬 | 05:18:52 | 07:33/km | 第17馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:18:52
總名次	545 / 2250
分組名次	117 / 377
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'35")

00:39'35" (+09'20")

01:24'09" (+18'00")

10 km

(01:24'09")

00:44'34" (+14'19")

15 km

(02:03'48")

00:39'39" (+09'24")

01:21'09" (+15'00")

20 km

(02:45'18")

00:41'30" (+11'15")

25 km

(03:22'18")

00:37'00" (+06'45")

01:13'48" (+07'39")

30 km

(03:59'06")

00:36'48" (+06'33")

35 km

(04:35'00")

00:35'54" (+05'39")

01:06'09"

40 km

(05:05'15")

00:30'15"

Finish

(05:18:52)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1147 m - 卡路里: 2407 Cal - 總步數: 48486 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'10"

(07'10")

07'07" (+01'43")

1005 / 1005

179 / 78

08'10"

(15'20")

08'05" (+02'41")

1008 / 2013

180 / 68

08'45"

(24'05")

08'39" (+03'15")

1009 / 3023

166 / 69

07'47"

(31'52")

07'46" (+02'22")

1000 / 4024

180 / 71

07'48"

(39'40")

07'44" (+02'20")

1007 / 5031

181 / 71

展開計圈分析

08'15"

(47'55")

08'10" (+02'46")

1008 / 6040

180 / 67

09'35"

(57'30")

09'34" (+04'10")

1000 / 7040

156 / 66

10'05"

(01:07'35")

10'02" (+04'38")

1004 / 8044

147 / 67

08'17"

(01:15'52")

08'14" (+02'50")

1004 / 9049

177 / 68

08'22"

(01:24'14")

08'19" (+02'55")

1004 / 10053

175 / 68

08'32"

(01:32'46")

08'29" (+03'05")

1005 / 11059

175 / 67

09'02"

(01:41'48")

09'01" (+03'37")

1001 / 12060

150 / 73

05'49"

(01:47'37")

05'46" (+00'22")

1007 / 13068

189 / 91

07'21"

(01:54'58")

07'19" (+01'55")

1003 / 14071

167 / 81

08'58"

(02:03'56")

08'54" (+03'30")

1007 / 15079

147 / 76

11'44"

(02:15'40")

11'41" (+06'17")

1003 / 16083

93 / 91

06'38"

(02:22'18")

06'36" (+01'12")

1003 / 17086

180 / 83

06'20"

(02:28'38")

06'18" (+00'54")

1004 / 18091

178 / 88

07'19"

(02:35'57")

07'16" (+01'52")

1006 / 19098

154 / 89

09'29"

(02:45'26")

09'26" (+04'02")

1003 / 20101

127 / 83

08'21"

(02:53'47")

08'17" (+02'53")

1006 / 21108

110 / 108

06'50"

(03:00'37")

06'49" (+01'25")

1000 / 22108

163 / 89

08'12"

(03:08'49")

08'10" (+02'46")

1003 / 23112

127 / 95

06'49"

(03:15'38")

06'45" (+01'21")

1007 / 24119

150 / 98

06'47"

(03:22'25")

06'45" (+01'21")

1003 / 25123

149 / 98

09'44"

(03:32'09")

09'42" (+04'18")

1002 / 26126

69 / 148

07'10"

(03:39'19")

07'06" (+01'42")

1007 / 27133

132 / 106

06'48"

(03:46'07")

06'44" (+01'20")

1009 / 28142

135 / 109

06'29"

(03:52'36")

06'26" (+01'02")

1007 / 29150

169 / 91

06'47"

(03:59'23")

06'45" (+01'21")

1004 / 30154

130 / 113

09'55"

(04:09'18")

09'50" (+04'26")

1008 / 31162

39 / 254

07'09"

(04:16'27")

07'06" (+01'42")

1005 / 32168

124 / 112

05'30"

(04:21'57")

05'29" (+00'05")

1000 / 33169

188 / 96

05'45"

(04:27'42")

05'42" (+00'18")

1006 / 34175

188 / 92

09'36"

(04:37'18")

09'33" (+04'09")

1004 / 35179

118 / 87

05'32"

(04:42'50")

05'29" (+00'05")

1009 / 36188

180 / 100

05'44"

(04:48'34")

05'43" (+00'19")

1002 / 37191

171 / 101

05'32"

(04:54'06")

05'31" (+00'07")

1000 / 38191

187 / 96

05'40"

(04:59'46")

05'38" (+00'14")

1004 / 39196

187 / 94

06'02"

(05:05'48")

06'00" (+00'36")

1004 / 40200

173 / 95

05'25"

(05:11'13")

05'24"

1000 / 41201

182 / 101

05'26"

(05:16'39")

05'25" (+00'01")

1001 / 42203

187 / 98

屏東

曾達卿

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10月累積里程 : 179.24 km

mizuno RIDER 18 累積 : 941.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, Hsu PoMin 和其他 38 人說推

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黃開基恭喜完賽!

2016-10-02 23:10 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2016-10-03 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'05"	00:15'15"
3	08'45"	00:24'00"
4	07'52"	00:31'52"
5	07'43"	00:39'35"
6	08'15"	00:47'50"
7	09'40"	00:57'30"
8	10'00"	01:07'30"
9	08'17"	01:15'47"
10	08'22"	01:24'09"
11	08'32"	01:32'41"
12	09'03"	01:41'44"
13	05'47"	01:47'31"
14	07'23"	01:54'54"
15	08'54"	02:03'48"
16	11'48"	02:15'36"
17	06'38"	02:22'14"
18	06'18"	02:28'32"
19	07'19"	02:35'51"
20	09'27"	02:45'18"
21	08'22"	02:53'40"
22	06'50"	03:00'30"
23	08'11"	03:08'41"
24	06'48"	03:15'29"
25	06'49"	03:22'18"
26	09'45"	03:32'03"
27	07'01"	03:39'04"
28	06'54"	03:45'58"
29	06'26"	03:52'24"
30	06'42"	03:59'06"
31	09'51"	04:08'57"
32	07'19"	04:16'16"
33	05'32"	04:21'48"
34	05'45"	04:27'33"
35	07'27"	04:35'00"
36	07'42"	04:42'42"
37	05'43"	04:48'25"
38	05'31"	04:53'56"
39	05'38"	04:59'34"
40	05'41"	05:05'15"
41	05'49"	05:11'04"
42	05'25"	05:16'29"
42.5	05'31"	05:19'00"