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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    4.4 km | 01:21:25 | 18:26/km
    日期: 2024-11-07 09:05 - 平均心率: 101 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89
    Pace: 16'40" / 12'10" / 29'05" / 13'15" / 24'45" /

    爬山體能保持訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 315.72 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24760.1 km
    Strava 上傳 | 1 month ago
    笨大熊, 江明修 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'40"00:16'40"
    212'10"00:28'50"
    329'05"00:57'55"
    413'15"01:11'10"
    4.424'42"01:21'25"

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