陳祖湘 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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16.5 km | 02:06:07 | 07:39/km

日期: 2016-10-08 15:47 - 地點: 永康隨意窩 - 天氣: 雨 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 11'57" / 07'48" / 07'45" / 08'20" / 07'12" / 07'01" / 07'05" / 06'46" / 07'28" / 07'02" / 06'34" / 08'25" / 06'49" / 06'27" / 08'38" / 06'55" / 08'09" /

跑前體重71.6kg，跑後體重69.7kg，16km，雖然整天陰雨不斷，總是要舒緩筋骨一下，開心餒😀😀😀

10月累積里程 : 807.19 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 陳秀珠和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	07'48"	00:19'45"
3	07'45"	00:27'30"
4	08'20"	00:35'50"
5	07'12"	00:43'02"
6	07'01"	00:50'03"
7	07'05"	00:57'08"
8	06'46"	01:03'54"
9	07'28"	01:11'22"
10	07'02"	01:18'24"
11	06'34"	01:24'58"
12	08'25"	01:33'23"
13	06'49"	01:40'12"
14	06'27"	01:46'39"
15	08'38"	01:55'17"
16	06'55"	02:02'12"
16.5	08'10"	02:06'07"

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成績 : 01:07:05

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