林景聰 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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10.4 km | 01:33:06 | 08:56/km

日期: 2016-10-06 06:59 - 地點: 永安台17線 - 平均心率: 111 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 07'43" / 07'54" / 10'53" / 07'33" / 10'38" / 09'52" / 07'47" / 10'30" / 07'38" / 07'16" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'36")

07'53" (+00'37")

1000 / 2000

3

10'53"

(26'30")

10'53" (+03'37")

1000 / 3000

4

07'32"

(34'02")

07'32" (+00'16")

1000 / 4000

5

10'38"

(44'41")

10'38" (+03'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林景聰

·

home run Taiwan 第60棒接力跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.17 km

MIZUNO BKN-21402 累積 : 2687.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Small Juh, Yu-hui Huang 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'54"	00:15'37"
3	10'53"	00:26'30"
4	07'33"	00:34'03"
5	10'38"	00:44'41"
6	09'52"	00:54'33"
7	07'47"	01:02'20"
8	10'30"	01:12'50"
9	07'38"	01:20'28"
10	07'16"	01:27'44"
10.4	12'49"	01:33'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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