10.2 km | 00:57:59 | 05:41/km日期: 2016-10-04 18:26 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雖沒風但也不悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 9534 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'00" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 05'39" / 05'28" / 05'27" / 05'12" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'56") | 1009 / 1009 | 158 / 103 |
| 2 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 2009 | 164 / 102 |
| 3 | | 05'58" (+00'49") | 1004 / 3014 | 163 / 102 |
| 4 | | 05'46" (+00'37") | 1002 / 4017 | 163 / 105 |
| 5 | | 05'42" (+00'33") | 1008 / 5026 | 164 / 106 |
| 6 | | 05'40" (+00'31") | 1004 / 6030 | 165 / 106 |
| 7 | | 05'35" (+00'26") | 1001 / 7031 | 166 / 107 |
| 8 | | 05'28" (+00'19") | 1006 / 8037 | 166 / 109 |
| 9 | | 05'25" (+00'16") | 1004 / 9041 | 166 / 110 |
| 10 | | 05'09" | 1006 / 10048 | 166 / 115 |
| 11 | | 05'01" | 175 / 10224 | 160 / 123 |
各位朋友晚安安！
好像真的休息太久了，都快要忘記怎麼跑步了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.90 km 
New balance VAZEE RUSH 累積 :
844.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'00" | 00:12'05" |
| 3 | 06'00" | 00:18'05" |
| 4 | 05'48" | 00:23'53" |
| 5 | 05'42" | 00:29'35" |
| 6 | 05'42" | 00:35'17" |
| 7 | 05'39" | 00:40'56" |
| 8 | 05'28" | 00:46'24" |
| 9 | 05'27" | 00:51'51" |
| 10 | 05'12" | 00:57'03" |
| 10.2 | 05'18" | 00:57'59" |
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