詹政憲 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

詹政憲台南
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:18:28 | 08:58/km | 第1馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:18:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'30")

00:46'30" (+11'41")

01:38'09" (+22'39")

10 km

(01:38'09")

00:51'39" (+16'50")

15 km

(02:23'12")

00:45'03" (+10'14")

01:28'19" (+12'49")

20 km

(03:06'28")

00:43'16" (+08'27")

25 km

(04:01'06")

00:54'38" (+19'49")

01:37'14" (+21'44")

30 km

(04:43'42")

00:42'36" (+07'47")

35 km

(05:24'23")

00:40'41" (+05'52")

01:15'30"

40 km

(05:59'12")

00:34'49"

Finish

(06:18:28)

日期: 2016-10-02 07:05 - 總爬升: 1144 m - 卡路里: 2183 Cal - 總步數: 39400 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'45" (+03'11")

1004 / 1004

142 / 80

2

09'06"

(17'54")

09'04" (+03'30")

1002 / 2006

159 / 69

3

11'25"

(29'19")

11'23" (+05'49")

1002 / 3008

80 / 109

4

07'27"

(36'46")

07'26" (+01'52")

1000 / 4009

195 / 68

5

09'49"

(46'35")

09'44" (+04'10")

1008 / 5017

41 / 249

展開計圈分析

6

10'00"

(56'35")

09'55" (+04'21")

1007 / 6025

31 / 318

7

10'55"

(01:07'30")

10'53" (+05'19")

1001 / 7027

57 / 160

8

10'03"

(01:17'33")

10'00" (+04'26")

1004 / 8032

76 / 130

9

11'00"

(01:28'33")

10'54" (+05'20")

1007 / 9039

71 / 127

10

09'40"

(01:38'13")

09'36" (+04'02")

1005 / 10045

59 / 175

11

10'59"

(01:49'12")

10'58" (+05'24")

1000 / 11045

26 / 347

12

11'57"

(02:01'09")

11'54" (+06'20")

1003 / 12049

35 / 239

13

05'37"

(02:06'46")

05'34"

1008 / 13057

205 / 87

14

08'16"

(02:15'02")

08'12" (+02'38")

1006 / 14064

82 / 146

15

08'14"

(02:23'16")

08'12" (+02'38")

1002 / 15067

146 / 83

16

11'54"

(02:35'10")

11'49" (+06'15")

1005 / 16073

43 / 195

17

08'47"

(02:43'57")

08'42" (+03'08")

1008 / 17081

123 / 92

18

06'14"

(02:50'11")

06'12" (+00'38")

1005 / 18086

205 / 78

19

07'20"

(02:57'31")

07'19" (+01'45")

1002 / 19088

171 / 79

20

09'09"

(03:06'40")

09'04" (+03'30")

1008 / 20096

86 / 127

21

10'15"

(03:16'55")

10'14" (+04'40")

1000 / 21096

43 / 222

22

06'18"

(03:23'13")

06'13" (+00'39")

1011 / 22107

206 / 77

23

09'51"

(03:33'04")

09'46" (+04'12")

1007 / 23115

86 / 118

24

08'42"

(03:41'46")

08'37" (+03'03")

1009 / 24124

82 / 140

25

19'32"

(04:01'18")

19'29" (+13'55")

1001 / 25126

60 / 84

26

11'06"

(04:12'24")

11'04" (+05'30")

1001 / 26128

2 / 3577

27

08'45"

(04:21'09")

08'41" (+03'07")

1006 / 27134

96 / 118

28

07'42"

(04:28'51")

07'41" (+02'07")

1001 / 28135

94 / 137

29

06'37"

(04:35'28")

06'33" (+00'59")

1007 / 29143

175 / 86

30

08'14"

(04:43'42")

08'04" (+02'30")

1020 / 30164

114 / 108

31

12'09"

(04:55'51")

12'04" (+06'30")

1006 / 31170

7 / 1093

32

09'51"

(05:05'42")

09'45" (+04'11")

1010 / 32180

92 / 110

33

06'06"

(05:11'48")

06'03" (+00'29")

1006 / 33187

203 / 81

34

06'18"

(05:18'06")

06'16" (+00'42")

1004 / 34191

202 / 78

35

06'28"

(05:24'34")

06'27" (+00'53")

1000 / 35192

202 / 76

36

08'31"

(05:33'05")

08'31" (+02'57")

1000 / 36192

144 / 81

37

06'14"

(05:39'19")

06'13" (+00'39")

1001 / 37193

200 / 79

38

06'27"

(05:45'46")

06'24" (+00'50")

1005 / 38199

200 / 77

39

06'22"

(05:52'08")

06'21" (+00'47")

1000 / 39200

201 / 78

40

07'16"

(05:59'24")

07'15" (+01'41")

1000 / 40200

150 / 91

41

07'17"

(06:06'41")

07'16" (+01'42")

1001 / 41202

154 / 88

42

07'00"

(06:13'41")

06'57" (+01'23")

1006 / 42208

167 / 86

10月累積里程 : 114.39 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Camille Tsai, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

周政宏恭喜初馬完賽

2016-10-02 17:22 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽，讚啦！

2016-10-02 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'06"	00:17'54"
3	11'25"	00:29'19"
4	07'27"	00:36'46"
5	09'44"	00:46'30"
6	10'01"	00:56'31"
7	10'59"	01:07'30"
8	09'56"	01:17'26"
9	11'01"	01:28'27"
10	09'42"	01:38'09"
11	10'57"	01:49'06"
12	12'00"	02:01'06"
13	05'34"	02:06'40"
14	08'16"	02:14'56"
15	08'16"	02:23'12"
16	10'42"	02:33'54"
17	09'56"	02:43'50"
18	06'14"	02:50'04"
19	07'24"	02:57'28"
20	09'00"	03:06'28"
21	10'23"	03:16'51"
22	06'12"	03:23'03"
23	09'47"	03:32'50"
24	08'49"	03:41'39"
25	19'27"	04:01'06"
26	11'08"	04:12'14"
27	08'39"	04:20'53"
28	07'51"	04:28'44"
29	06'34"	04:35'18"
30	08'24"	04:43'42"
31	11'52"	04:55'34"
32	09'57"	05:05'31"
33	06'08"	05:11'39"
34	06'17"	05:17'56"
35	06'27"	05:24'23"
36	08'33"	05:32'56"
37	06'11"	05:39'07"
38	06'27"	05:45'34"
39	06'23"	05:51'57"
40	07'15"	05:59'12"
41	07'17"	06:06'29"
42	06'59"	06:13'28"
42.7	07'30"	06:18'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km