RUN 44: 法特萊克式黃區間距跑 30M (黃區1M*10)。 這些訓練有助於提高你的乳酸限值，進而幫助你的身體適應更長時間跑步所需的高強度。

步頻 165/M, 心跳 136/M, 達成率 49%.

miCoach 反饋意見
將每次訓練看成是為你的健康和體能增加基石。 目標鎖定在 50% 的得分或更高。

早上起床就覺的很疲倦, 連暖身都覺的懶懶又無力的感覺, 果然開跑第二個 RUN 綠區就跑不起來, 綠黃跑變成藍黃跑, 10 個黃區 RUN 還是有跑完, 除了第七個 RUN 聽成綠區沒跑到外, 整體達成率連五成都不到, 好慘. 明天健檢, 剛好休息一天...