橘子熊 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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4.5 km | 00:33:57 | 07:30/km

日期: 2016-10-03 17:26 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 08'56" / 11'16" / 05'54" / 05'40" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+03'07")

998 / 998

2

11'21"

(20'07")

11'23" (+05'44")

996 / 1994

3

05'59"

(26'06")

05'55" (+00'16")

1008 / 3003

4

05'40"

(31'46")

05'39"

1001 / 4004

5

02'11"

(33'57")

04'13"

517 / 4522

陪老婆大大跑步運動
前2K陪走
後2K自跑
讓自己稍微流個汗~~

10月累積里程 : 173.00 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

, Rarry Lin 和其他 69 人說推

·

觀看另 5 則留言

自由飛翔晚安愉快～

2016-10-05 22:20 ·

1 個人推

橘子熊 jone,早安~順心~愉快~

2016-10-06 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	11'16"	00:20'12"
3	05'54"	00:26'06"
4	05'40"	00:31'46"
4.5	04'10"	00:33'57"

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