Hunter wei 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter wei 新竹
ID 348942

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6.5 km | 00:43:44 | 06:46/km

日期: 2024-11-03 20:11 - 地點: 中興大學 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 144 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 8010 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 04'56" / 04'46" / 04'53" / 06'12" / 05'44" / 11'43" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'10")

1008 / 1008

159 / 127

2

04'46"

(09'43")

04'44"

1005 / 2014

161 / 130

3

04'53"

(14'36")

04'52" (+00'08")

1000 / 3015

163 / 125

4

06'12"

(20'48")

06'10" (+01'26")

1004 / 4019

167 / 96

5

05'44"

(26'32")

05'43" (+00'59")

1002 / 5021

170 / 102

展開計圈分析

新竹

Hunter wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.69 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

光頭說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'53"	00:14'35"
4	06'12"	00:20'47"
5	05'44"	00:26'31"
6	11'43"	00:38'14"
6.4	12'18"	00:43'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"