Yu Tang Chen 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Tang Chen 屏東
ID 245949

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12.0 km | 00:55:33 | 04:37/km

2024 六堆秋收客庒路跑

官方成績
日期	2024-11-02
成績	00:55:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2024-11-02 07:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'44")

04'18" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'02")

04'17"

1000 / 3000

4

04'22"

(17'25")

04'22" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'43")

04'18" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yu Tang Chen

·

後程掉速

賽後評分: 不錯！起跑時間稍晚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 264.73 km

361 飛燃3 累積 : 580.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

香吉兒, 楊小安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'19"	00:08'45"
3	04'18"	00:13'03"
4	04'22"	00:17'25"
5	04'19"	00:21'44"
6	04'31"	00:26'15"
7	04'35"	00:30'50"
8	04'36"	00:35'26"
9	04'37"	00:40'03"
10	04'39"	00:44'42"
11	04'34"	00:49'16"
12	04'47"	00:54'03"
12.3	04'29"	00:55'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"