Kent⚡FlashRC 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent⚡FlashRC 新竹
ID 285960

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5.1 km | 00:30:00 | 05:54/km

日期: 2024-11-01 18:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.6

Pace: 05'52" / 06'04" / 05'50" / 06'07" / 05'41" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'04"	00:11'56"
3	05'50"	00:17'46"
4	06'07"	00:23'53"
5	05'41"	00:29'34"
5.1	05'54"	00:30'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"