鄭吉兒 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
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0.9 km | 00:06:55 | 07:40/km

日期: 2016-10-04 21:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'40" /

好久沒被操速度
操玩緩跑舒服!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.10 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 1633.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張文, 盧昱頴和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'40"	00:06'55"

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