賴享結(東不戀鐵) 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

5.0 km | 00:27:24 | 05:27/km

日期: 2016-09-12 17:07 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'15" / 05'23" / 05'29" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+00'30")

997 / 997

2

05'21"

(11'06")

05'21" (+00'05")

998 / 1995

3

05'15"

(16'21")

05'16"

994 / 2990

4

05'28"

(21'49")

05'23" (+00'07")

1013 / 4003

5

05'29"

(27'18")

05'27" (+00'11")

1005 / 5008

6

00'06"

(27'24")

06'07" (+00'51")

16 / 5025

颱風要來了！又沒辦法練跑囉！(>﹏<)

9月累積里程 : 26.22 km

索康妮 K4 累積 : 920.2 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

簡志宏, 邱恆昌和其他 6 人說推

·

曾毛雄哥，很久沒跑囉！

2016-09-13 08:39 ·

1 個人推

賴享結(東不戀鐵) 是真的很久沒練跑步囉！都
注重游泳及腳踏車，還有陪你大嫂練習，馬拉松最近才有在登

2016-09-13 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'15"	00:16'26"
4	05'23"	00:21'49"
5	05'29"	00:27'18"
5.0	03'57"	00:27'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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