Anson 2024/10/11 訓練日誌

Anson 新北市
ID 53927

34 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚三代
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 174.0 km
我要評分

Heros Hyper Heros (2020)
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 31.3 km
我要評分

單車 (2)

HASA R2 (2018)
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共騎了 10316.4 km

Giant U-Bike
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 47.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:33:44

半馬 : 02:13:53

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
全家總動員~，讓孩子知道你來到了運動家庭！哈哈哈

2025五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 93
復出馬~

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1878.8 km |

14256.1 km
2024 年 :

49.7 km |

1597.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.1	0.0
Oct	8.2	416.3
Sep	19.0	517.9
Aug	10.4	85.2
Jul	0.0	70.0
Jun	0.0	235.8

朋友 (48)

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超慢跑

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里程碑 (97)

2024/08/18 恭喜 Anson 獲得 9500 推
2021/12/26 恭喜 Anson 獲得 9000 推
2020/11/18 恭喜 Anson 獲得 250 留言數
2020/11/15 恭喜 Anson 獲得 8500 推
2020/10/14 恭喜 Anson 獲得 8000 推
2020/09/12 恭喜 Anson 獲得 7500 推
2020/08/09 恭喜 Anson 獲得 7000 推
2020/07/01 恭喜 Anson 獲得 6500 推
2020/05/17 恭喜 Anson 獲得 6000 推
2020/04/03 恭喜 Anson 獲得 5500 推

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Anson

99.0 km | 10:12:23 | 9.7 km/h

日期: 2024-10-11 07:24 - 總爬升: 1178 m - 地點: 嘉義大埔→南投名間 - 天氣: 熱 - 卡路里: 5170 Cal

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《浪漫台3線》D2

10月累積里程 : 416.32 km

HASA R2 (2018)

GPX 上傳 | 2 weeks ago

王科科和宋布里奇說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	6.0 %
2	9.2	7.3 %
3	9.4	6.2 %
4	7.3	7.1 %
5	1.9	7.1 %
6	10.1	6.2 %
7	8.0	6.0 %
8	6.8	6.9 %
9	9.2	5.7 %
10	9.5	4.8 %
11	1.4	4.8 %
12	19.1	-3.1 %
13	3.4	-15.9 %
14	276.9	-3.3 %
15	37.9	-1.7 %
16	37.9	-4.2 %
17	37.9	-6.6 %
18	40.4	-5.5 %
19	39.1	-5.4 %
20	31.6	-5.7 %
21	36.0	-4.2 %
22	36.0	-5.3 %
23	36.0	-6.2 %
24	4.8	-3.8 %
25	33.0	-6.0 %
26	34.3	-6.2 %
27	18.8	-4.7 %
28	34.0	-4.2 %
29	20.0	-1.7 %
30	30.5	-1.6 %
31	5.0	-4.2 %
32	28.6	-0.8 %
33	21.2	1.0 %
34	13.5	10.0 %
35	0.7	-3.6 %
36	16.6	4.0 %
37	16.9	-0.9 %
38	22.5	6.0 %
39	16.7	4.0 %
40	14.5	11.2 %
41	33.6	-2.1 %
42	50.7	-6.4 %
43	30.5	3.5 %
44	20.7	-0.7 %
45	19.8	4.5 %
46	18.5	3.8 %
47	24.2	1.7 %
48	16.7	41.5 %
49	27.1	0.0 %
50	19.8	-4.8 %
51	21.4	-10.3 %
52	10.3	45.0 %
53	25.5	-4.8 %
54	20.5	13.0 %
55	1.6	-2.3 %
56	5.3	-1.7 %
57	32.7	0.0 %
58	29.5	-5.4 %
59	16.7	-1.2 %
60	17.9	37.0 %
61	22.9	-0.6 %
62	20.3	2.3 %
63	24.8	-0.7 %
64	27.9	-3.5 %
65	27.7	0.0 %
66	27.3	-1.6 %
67	7.6	-0.1 %
68	2.4	-0.7 %
69	12.0	1.5 %
70	19.7	-0.2 %
71	23.8	0.0 %
72	18.8	4.0 %
73	21.3	1.5 %
74	9.0	0.0 %
75	17.1	0.0 %
76	14.8	6.0 %
77	15.7	2.5 %
78	17.1	4.0 %
79	18.5	2.5 %
80	17.8	2.0 %
81	19.7	1.5 %
82	19.5	-0.6 %
83	17.0	2.5 %
84	26.7	0.0 %
85	11.9	5.4 %
86	22.1	2.2 %
87	20.6	3.5 %
88	23.7	0.0 %
89	18.8	10.0 %
90	12.5	10.0 %
91	3.0	-1.4 %
92	15.7	2.3 %
93	13.8	1.9 %
94	18.3	2.0 %
95	14.6	-0.7 %
96	29.5	-1.6 %
97	13.4	-1.9 %
98	14.1	3.6 %
99	16.7	-1.3 %
100	24.5	0.0 %
101	14.1	-1.5 %
99.0	-33.1	1.0 %