陳揮龍 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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1.0 km | 00:06:08 | 06:00/km

日期: 2016-10-02 22:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 1069 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58"

1006 / 1006

175 / 95

2

00'07"

(06'08")

04'41"

24 / 1031

137 / 155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.81 km

亞瑟士型號累積 : 225.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jonce - - RUN 希望路跑團, 陳其原和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	04'41"	00:06'08"

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