張麗玲 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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2.0 km | 00:19:30 | 09:42/km

日期: 2024-10-22 21:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.1

Pace: 10'44" / 08'41" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44" (+02'03")

1000 / 1000

2

08'41"

(19'25")

08'41"

1000 / 2000

3

00'05"

(19'30")

13'58" (+05'17")

6 / 2006

台中

張麗玲

·

賽道上一瞬間的姿勢🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.03 km

母子鱷魚七代雙QY拖累積 : 159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Wulip Wu, 楊樂樂（二哥）和其他 6 人說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲午安☀️～週三運動愉快～🌿💦👍
哩怎麼知道攝影師藏哪裡？🤔🤔

2024-10-23 16:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	08'41"	00:19'25"
2.0	12'22"	00:19'30"

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