曾智億 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.2 km | 00:45:23 | 20:21/km

日期: 2024-10-26 08:55 - 地點: 霧峰市場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 102 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 97.1

Pace: 21'26" / 23'25" / 02'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'19"

(21'19")

21'19"

1000 / 1000

2

23'30"

(44'50")

23'30" (+02'11")

1000 / 2000

3

00'32"

(45'23")

02'22"

227 / 2227

採買

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 600.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Kent Hong （見成）, 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'26"	00:21'26"
2	23'25"	00:44'51"
2.2	02'20"	00:45'23"

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