曾智億 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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6.7 km | 01:39:08 | 14:51/km

日期: 2024-10-23 09:45 - 地點: 公司倉庫~住宅儲藏室 - 天氣: 好 - 平均心率: 109 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.7

Pace: 12'02" / 10'15" / 16'48" / 13'19" / 16'58" / 19'28" / 15'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+01'48")

1000 / 1000

2

10'14"

(22'17")

10'14"

1000 / 2000

3

16'48"

(39'05")

16'48" (+06'34")

1000 / 3000

4

13'19"

(52'24")

13'19" (+03'05")

1000 / 4000

5

16'57"

(01:09'22")

16'57" (+06'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

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曾智億

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台中

曾智億

·

五棧板的酒歸回原位

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 600.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林全宏, 鍾富春和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	10'15"	00:22'17"
3	16'48"	00:39'05"
4	13'19"	00:52'24"
5	16'58"	01:09'22"
6	19'28"	01:28'50"
6.7	15'21"	01:39'08"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"