SUNKC 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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3.1 km | 00:19:06 | 06:04/km

日期: 2024-10-21 12:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'16" / 05'51" / 06'11" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.23 km

ADIDAS AdizeroSL 累積 : 99.0 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

MJ 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	06'11"	00:18'18"
3.1	05'40"	00:19'07"

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