Rios 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
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8.0 km | 00:49:20 | 06:08/km

日期: 2013-09-11 20:48 - 地點: 蘆洲重陽橋河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'00" / 06'02" / 06'18" / 06'31" / 06'06" / 05'27" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'49")

1003 / 1003

2

06'14"

(12'28")

06'13" (+00'50")

1000 / 2004

3

06'07"

(18'35")

06'01" (+00'38")

1015 / 3019

4

05'59"

(24'34")

05'59" (+00'36")

997 / 4017

5

06'25"

(30'59")

06'19" (+00'56")

1014 / 5031

展開計圈分析

涼爽跑起來感覺不錯!按照自己計畫練習, 準備11月賽事

9月累積里程 : 130.16 km

Adidas adiPRENE 累積 : 653.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

愛漫跑, Aimee 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	06'02"	00:24'30"
5	06'18"	00:30'48"
6	06'31"	00:37'19"
7	06'06"	00:43'25"
8	05'27"	00:48'52"
8.0	14'08"	00:49'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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