Frank 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 新竹
ID 825424

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6.0 km | 01:15:37 | 12:40/km

日期: 2024-10-18 18:50 - 平均心率: 80 - 踏頻: 58 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

4.95 (-0.08)

1000 / 1000

2

11'56"

(24'05")

5.03

1000 / 2000

3

12'20"

(36'25")

4.86 (-0.16)

1000 / 3000

4

12'40"

(49'06")

4.74 (-0.29)

1000 / 4000

5

12'50"

(01:01'56")

4.68 (-0.35)

1000 / 5000

6

13'40"

(01:15'37")

4.26 (-0.77)

969 / 5969

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	11'56"	00:24'05"
3	12'21"	00:36'26"
4	12'40"	00:49'06"
5	12'51"	01:01'57"
6.0	14'06"	01:15'37"

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