蔡博 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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1.8 km | 00:14:58 | 08:16/km

日期: 2024-10-20 05:25 - 平均心率: 110 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 08'21" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

09'22"

1066 / 1066

2

04'58"

(14'58")

06'42"

742 / 1808

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.71 km

adidas Boston 12 累積 : 216.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.8	08'10"	00:14'58"

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