Alex Liu 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Liu 新竹
ID 524568

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1.3 km | 00:08:44 | 06:30/km

日期: 2024-10-19 05:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.5

Pace: 09'49" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

02'21"

(08'44")

06'48" (+00'25")

344 / 1344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.12 km

中國喬丹飛影PB4.0 累積 : 2765.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.3	06'48"	00:12'10"

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