12.1 km | 01:02:05 | 05:07/km日期: 2016-09-27 05:02 - 地點: 綠色隧道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 11734 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'04" / 05'31" / 05'14" / 05'18" / 05'22" / 05'06" / 04'55" / 04'44" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+01'20") | 1005 / 1005 | 179 / 92 |
| 2 | | 05'28" (+00'46") | 1006 / 2011 | 185 / 98 |
| 3 | | 05'14" (+00'32") | 1009 / 3021 | 186 / 102 |
| 4 | | 05'16" (+00'34") | 1009 / 4030 | 186 / 101 |
| 5 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 5031 | 187 / 100 |
| 6 | | 05'05" (+00'23") | 1002 / 6034 | 190 / 103 |
| 7 | | 04'54" (+00'12") | 1001 / 7036 | 189 / 107 |
| 8 | | 04'46" (+00'04") | 1002 / 8038 | 192 / 108 |
| 9 | | 04'50" (+00'08") | 1006 / 9045 | 193 / 106 |
| 10 | | 04'51" (+00'09") | 1010 / 10055 | 193 / 106 |
| 11 | | 04'47" (+00'05") | 1008 / 11064 | 192 / 108 |
| 12 | | 04'42" | 1010 / 12074 | 193 / 109 |
| 13 | | 04'16" | 101 / 12175 | 184 / 126 |
颱風的半天假下午才放
起床發現還沒起風
趕緊跑跑
出門上班時風雨就有了
好理家在
9月累積里程 :
174.26 km 
ASICS TARTHERZEAL3 累積 :
910.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'31" | 00:11'35" |
| 3 | 05'14" | 00:16'49" |
| 4 | 05'18" | 00:22'07" |
| 5 | 05'22" | 00:27'29" |
| 6 | 05'06" | 00:32'35" |
| 7 | 04'55" | 00:37'30" |
| 8 | 04'44" | 00:42'14" |
| 9 | 04'53" | 00:47'07" |
| 10 | 04'53" | 00:52'00" |
| 11 | 04'50" | 00:56'50" |
| 12 | 04'45" | 01:01'35" |
| 12.1 | 04'56" | 01:02'05" |
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