張銀聯 2016/09/28 訓練日誌

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張銀聯

10.9 km | 01:07:38 | 06:13/km

日期: 2016-09-28 20:35 - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'14" / 06'04" / 06'51" / 06'10" / 06'28" / 06'57" / 06'03" / 05'55" / 06'03" / 05'52" / 05'42" /

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週三夜練

9月累積里程 : 236.99 km

母子鱷魚丫拖累積 : 150.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

tony , Oliver Shen 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	06'51"	00:19'09"
4	06'10"	00:25'19"
5	06'28"	00:31'47"
6	06'57"	00:38'44"
7	06'03"	00:44'47"
8	05'55"	00:50'42"
9	06'03"	00:56'45"
10	05'52"	01:02'37"
10.9	05'42"	01:07'38"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"