Jyun Chen 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:23:33 | 04:39/km

日期: 2024-10-15 17:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.7

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'41" / 04'31" / 04'31" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

張恭聖和楊明曜說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'41"	00:14'16"
4	04'31"	00:18'47"
5	04'31"	00:23'18"
5.1	04'57"	00:23'33"

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