elvis0226 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

elvis0226 台北市
ID 401281

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1.5 km | 00:10:18 | 06:53/km

日期: 2024-10-17 19:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.2

Pace: 07'07" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

03'11"

(10'18")

06'26"

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.46 km

Puma nitro deviate 3 累積 : 530.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.5	06'26"	00:10'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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