郭燒麵 2013/09/12 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

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郭燒麵

10.3 km | 00:52:42 | 05:07/km

日期: 2013-09-12 20:43 - 地點: 黑白造 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'00" / 05'13" / 05'07" / 04'55" / 05'04" / 05'16" / 05'15" / 05'03" / 05'01" / 04'39" /

這幾天都跑一樣的路線~覺得還不錯~就隨便跑跑囉

9月累積里程 : 303.24 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳文傑, Rios 和其他 129 人說推

留言

觀看另 9 則留言

劉仁釗郭大的五分速真的很穩定~!讚喔~!
基隆馬賽前再來跑一趟山路如何? 小劉準備中秋後要進行一次山訓,屆時通知兄弟您囉~!^^一起加油喔~!^^

2013-09-15 10:02 ·

曹鈞淏恭喜郭大完賽!一樣超級強!!

2013-09-15 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'00"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'07"	00:20'45"
5	04'55"	00:25'40"
6	05'04"	00:30'44"
7	05'16"	00:36'00"
8	05'15"	00:41'15"
9	05'03"	00:46'18"
10	05'01"	00:51'19"
10.3	04'39"	00:52'42"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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