邱千瑜 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱千瑜高雄
ID 837514

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3.2 km | 00:26:02 | 08:08/km

日期: 2024-10-11 21:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.5

Pace: 08'53" / 07'48" / 08'00" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.16 km

adidas ultraboost 22 累積 : 56.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'48"	00:16'41"
3	08'00"	00:24'41"
3.2	06'44"	00:26'02"

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