朱昱丞 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
ID 76318

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2.7 km | 00:17:27 | 06:24/km

日期: 2024-10-10 07:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'06")

06'27"

1000 / 2000

3

04'20"

(17'27")

06'03"

718 / 2718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 377.20 km

Adidas Pro3 紅累積 : 192.6 km

Coros 上傳 | 3 months ago

劉啟楨, 黃國彰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
2.7	06'01"	00:17'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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