kimweng 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
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1.9 km | 00:16:18 | 08:31/km

日期: 2016-09-22 22:45 - 地點: 青年公園 - 天氣: 突然下大雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'38" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'38"

993 / 993

2

07'43"

(16'18")

08'23"

920 / 1913

陪胖小子跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.16 km

ASICS Excel33 2 累積 : 1860.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), mindy 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
1.9	08'22"	00:16'17"

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