賴圈圈 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴圈圈台中
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5.0 km | 00:35:51 | 07:06/km

日期: 2013-09-10 19:21 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'52" / 06'48" / 07'01" / 07'08" / 07'23" / 15'51" /

看來訓練量超出強度了,右前腳掌右側跑多了會痛,訓練要減半且回pu跑道

9月累積里程 : 129.19 km

XT 上傳 | 11 years ago

Gary Huang, 胡天仁和其他 98 人說推

·

He-jih Tsai 中潭加油

2013-09-13 22:50 ·

1 個人推

賴圈圈 He-jih Tsai 謝謝

2013-09-15 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'48"	00:13'40"
3	07'01"	00:20'41"
4	07'08"	00:27'49"
5	07'23"	00:35'12"
5.0	15'51"	00:35'51"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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