Hank Wu 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Wu 台中
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1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2024-10-03 20:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'56")

04'31"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.22 km

ASICS magic speed 4 累積 : 214.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Hank Chang, 陳賢緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	04'35"	00:06'19"

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