11.2 km | 01:36:18 | 08:35/km日期: 2016-09-20 18:21 - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 132 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 14217 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 07'14" / 06'47" / 06'25" / 09'51" / 07'41" / 08'09" / 08'16" / 07'49" / 07'53" / 10'31" / 12'08" / 18'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+00'47") | 1006 / 1006 | 174 / 79 |
| 2 | | 06'45" (+00'21") | 1002 / 2009 | 163 / 90 |
| 3 | | 06'24" | 1002 / 3011 | 177 / 87 |
| 4 | | 09'53" (+03'29") | 1000 / 4012 | 121 / 83 |
| 5 | | 07'40" (+01'16") | 1008 / 5021 | 161 / 80 |
| 6 | | 08'02" (+01'38") | 1004 / 6025 | 171 / 72 |
| 7 | | 08'15" (+01'51") | 1000 / 7026 | 169 / 71 |
| 8 | | 07'49" (+01'25") | 1004 / 8030 | 161 / 78 |
| 9 | | 07'50" (+01'26") | 1005 / 9035 | 167 / 76 |
| 10 | | 10'31" (+04'07") | 1005 / 10041 | 131 / 72 |
| 11 | | 12'48" (+06'24") | 1002 / 11043 | 96 / 80 |
| 12 | | 13'22" (+06'58") | 200 / 11244 | 92 / 81 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.60 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
619.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'47" | 00:14'01" |
| 3 | 06'25" | 00:20'26" |
| 4 | 09'51" | 00:30'17" |
| 5 | 07'41" | 00:37'58" |
| 6 | 08'09" | 00:46'07" |
| 7 | 08'16" | 00:54'23" |
| 8 | 07'49" | 01:02'12" |
| 9 | 07'53" | 01:10'05" |
| 10 | 10'31" | 01:20'36" |
| 11 | 12'08" | 01:32'44" |
| 11.2 | 18'12" | 01:36'23" |
展開計圈分析
留言 
