10.4 km | 01:07:26 | 06:27/km日期: 2016-09-18 18:18 - 地點: 九曲堂 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'57" / 06'09" / 06'07" / 08'20" / 05'58" / 06'25" / 07'44" / 06'43" / 06'15" / 06'28" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+01'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'33") | 431 / 10431 |
昨天老婆自己跑，
我顧小朋友。
今天換我跑，
可是有點熱中暑，不太酥湖！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 67.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'09" | 00:12'06" |
| 3 | 06'07" | 00:18'13" |
| 4 | 08'20" | 00:26'33" |
| 5 | 05'58" | 00:32'31" |
| 6 | 06'25" | 00:38'56" |
| 7 | 07'44" | 00:46'40" |
| 8 | 06'43" | 00:53'23" |
| 9 | 06'15" | 00:59'38" |
| 10 | 06'28" | 01:06'06" |
| 10.4 | 06'24" | 01:08'52" |
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