Joy-Yang 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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5.4 km | 00:32:43 | 06:03/km

日期: 2024-09-26 18:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'00" / 05'36" / 08'48" / 05'18" / 05'01" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳柏裕說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	08'48"	00:20'24"
4	05'18"	00:25'42"
5	05'01"	00:30'43"
5.4	05'03"	00:32'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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