Crow Wu 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Crow Wu 新竹
ID 105389

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3.8 km | 00:54:30 | 14:12/km

日期: 2016-09-11 19:10 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 15'06" / 12'29" / 17'37" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'40"

(21'40")

17'02" (+06'09")

1271 / 1271

2

13'39"

(35'19")

10'53"

1253 / 2524

3

01'45"

(37'04")

23'33" (+12'40")

74 / 2599

昨天TABATA30分鐘爆了大腿，今天只好運動兼孵蛋😁

9月累積里程 : 9.88 km

SKECHERS 12057 累積 : 28.8 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

鐘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	12'29"	00:27'35"
3	17'37"	00:45'12"
3.8	11'07"	00:54'30"

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成績 : 01:07:05

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