Steven 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.0 km | 00:42:36 | 08:30/km

日期: 2024-09-26 06:18 - 平均心率: 106 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.7

Pace: 09'51" / 08'29" / 08'39" / 07'28" / 08'06" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Hoka Arahi 6 累積 : 696.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'29"	00:18'20"
3	08'39"	00:26'59"
4	07'28"	00:34'27"
5	08'06"	00:42'33"
5.0	07'09"	00:42'37"

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