周家吉 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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1.2 km | 00:06:43 | 05:22/km

日期: 2024-09-19 06:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 05'28" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 420.35 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色累積 : 640.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳桂清, 謝宗晉和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	05'00"	00:06'43"

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