黃智宏 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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7.0 km | 00:31:21 | 04:26/km

日期: 2016-09-14 19:58 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 04'59" / 04'40" / 04'30" / 04'28" / 04'12" / 04'14" / 04'07" / 04'20" /

苗栗

黃智宏

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黃智宏

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基本訓練
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颱風過後，今天的天氣很不錯！
所有的朋友們，中秋佳節愉快！

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U2 -- Iris (Hold Me Close)

9月累積里程 : 191.63 km

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吳念祖, 阿州和其他 37 人說推

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觀看另 1 則留言

huangderek 智宏兄中秋愉快晚安^_^～

2016-09-14 21:36 ·

1 個人推

這是我晚安

2016-09-14 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'40"	00:09'39"
3	04'30"	00:14'09"
4	04'28"	00:18'37"
5	04'12"	00:22'49"
6	04'14"	00:27'03"
7	04'07"	00:31'10"
7.1	04'02"	00:31'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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